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首コリ・肩コリをリセット!


日曜日はお休みをいただいて、
ラクロスのクラブリーグ戦の大会運営をしてきました。
とはいっても、基本は雑用。
グラウンドメイクをして~、オフィシャルシートを書いて~、グラウンドメイクを消してきました。
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肩コリや首コリで慢性的につらい方のなかに
無意識に力が入ってしまうという人たちがいます。
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こうやってブログを読んでいただいているときも
首や肩に力がはいっていませんか?
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何かに集中すると肩に力が入るというのは誰にでもあることです。
私もブログを打ちながら首が前に出て力が入ってしまうのを意識して直しました。
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力をいれるな!
力を抜け!!
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というのは簡単なのですが、なかなかできない。
ので、
せめて、集中すべき時間が終わった時にしっかりとリセットできるようにしましょう。
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実際、力が入っているときには、力を抜くのはとても難しいようです。
力の抜き方は、まずは『ちからを入れる事』
力を入れてから抜くようにすると、「すとん」と肩や首の力が抜けます。
「すとん」と抜けたら大きく肩や首を回しましょう。
最低でも2周は回すことで首肩のリセットに役立ちます。
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理想は15分に一度、首肩のリセットをしてあげること。
首肩のリセットができれば頭への血流もよくなりますから、
作業効率もあがるかもしれません。
慢性的に首肩が凝ってつらくなってしまう人は
積極的に首肩をリセットして作業効率を維持できるようにしてください。
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・・・それでもリセットできなかったら目白元気堂へ(^o^)
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★★2020年9月のお休み★★
定休日水曜日
21日22日 祝日完全予約制(前日までにご予約お問い合わせください)
25日 時短営業 13〜18時
26日 お休み

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