2017.01.10
腰痛 気を付けておきたいこと。
患者さまの症状はみなさまそれぞれです。
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年明けてから、年末年始の大掃除などでお忙しかったのでしょう。
腰痛を訴える方が多くなっています。
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腰痛にも様々な種類があるのですが、
セルフケアや予防として自分でできることはいくらかあります。
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まずは同じ姿勢で長時間いないこと。
ソファーは日本人にとっては腰痛を作り出すものだと考えています。
ソファーで寝込んでしまう・・・ということは、予防としてやめましょう。
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おしりと太もも裏のストレッチを毎日行うこと
おしりと太ももの血流が悪くなり動きが悪くなると
上半身の疲労を腰で補わなければならなくなります。
下半身のストレッチは腰痛対策として欠かせません。
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冷やさないこと。
冷えると血流が悪くなり、筋肉は凝りやすくなったり傷つきやすくなります。
腰の調子が良くないなと思ったら、お風呂に入って腰回りが暖かいうちにベットで寝てしまいましょう。
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冬は特に危険！
腰痛対策ばっちりでいきましょう！！
╭────────────────────╮
２０２６年11月の営業
定休日水曜
３日（祝火）お休み
２３日（祝月）ご相談ください
２８日（土）お休み
現在、不定期でお休みを急遽いただく場合がございます。
すでにご予約いただいていても、こちらの都合で申し訳ないのですが、急遽当日キャンセルをいただく場合がございます。
ご不便をお掛けする可能性がございますが、何卒ご理解のほど、よろしくお願いいたします。
╰─────────────────────╯
営業日の予定となります。
臨時で急遽お休み、営業時間の変更をする場合がございます。
オンライン予約をご利用のお客様は予約完了メールなどが届いているかご確認ください。
届いていない場合、迷惑メールやフィルター設定で「info@mejiro-genkido.com」の許可をお願いします。
感染症のリスクがある場合、施術をお断りする場合がございます。
祝祭日の営業（事前予約受付）は前日までのお問い合わせ次第で変更になる場合がございます。
新型コロナ対策として、ほぼ予約制となります。
あらかじめ電話やオンライン予約でご予約を確保してからご来院いただきますよう
お願いいたします。
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