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腰痛 気を付けておきたいこと。


患者さまの症状はみなさまそれぞれです。
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年明けてから、年末年始の大掃除などでお忙しかったのでしょう。
腰痛を訴える方が多くなっています。
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腰痛にも様々な種類があるのですが、
セルフケアや予防として自分でできることはいくらかあります。
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まずは同じ姿勢で長時間いないこと。
ソファーは日本人にとっては腰痛を作り出すものだと考えています。
ソファーで寝込んでしまう・・・ということは、予防としてやめましょう。
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おしりと太もも裏のストレッチを毎日行うこと
おしりと太ももの血流が悪くなり動きが悪くなると
上半身の疲労を腰で補わなければならなくなります。
下半身のストレッチは腰痛対策として欠かせません。
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冷やさないこと。
冷えると血流が悪くなり、筋肉は凝りやすくなったり傷つきやすくなります。
腰の調子が良くないなと思ったら、お風呂に入って腰回りが暖かいうちにベットで寝てしまいましょう。
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冬は特に危険!
腰痛対策ばっちりでいきましょう!!

★★2020年9月のお休み★★
定休日水曜日
21日22日 祝日完全予約制(前日までにご予約お問い合わせください)
25日 時短営業 13〜18時
26日 お休み

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