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ヨガやってみました。


山手線目白駅から徒歩2分の鍼灸院 元気堂の小内です。
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人生初のインストラクターと一緒にやるヨガ!!
やってきました?!!
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ヨガはWiiFitでやったことがあるくらい。
映像に合わせて体を動かして
ゲーム感覚にバランスをとっていくものでした。
それらから私の予想では、
「…ストレッチの一つでしょ?」
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浅かった…
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あまかった…
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ただポーズを真似しているだけだと
それは確かにただのストレッチ。
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しかし、
一つのセッションとして動いていくといくつかの要素が含まれてくることがわかりました。
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・ストレッチ要素
これは予想通りですね。
思った通りがな、体の各所を伸ばしては縮める動きを繰り返していきます。
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・インナーマッスル強化要素
結構アンバランスな動きもあるので、コアの筋肉を鍛えることができそうです。
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・自分と向き合う要素
コアの筋肉を使ってバランスをとったり、左右の筋肉の伸びを感じ取ったり、自分と向き合う時間がたくさんあります。
集中力なくしてやると本当にただのストレッチで終わってしまいそうですね。
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なんでもそうですが、
やりこむ気持ちと入り込む気持ちがないと
ただ漫然としたものになってしまい
達成感も感じることはできず、
やっていてもつまらなくなってしまいます。
マンネリしてしまえば、飽きてしまえば、
長く続かなくなります。
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ヨガをただのストレッチとして細切れにやってしまうと
たぶん、飽きるしなにも見えてこなそうです。
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ヨガという雰囲気に入り込んで
自分の体と向き合って体を動かすことで
平時には見えてこなかった体の疲れや心の変化を感じれるようになってくるのかもしれません。
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とはいってもまずは私は足りない股関節の柔軟性と腕のインナーマッスル強化、お腹周りの余分な脂肪を落として
気持ちよくポーズが取れるようにならないとだなと?(°ロ°; 三 ;`ロ´)
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しばらく続けて、健康でしなやかな体を手に入れたいと思います!!
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★★2020年9月のお休み★★
定休日水曜日
21日22日 祝日完全予約制(前日までにご予約お問い合わせください)
25日 時短営業 13〜18時
26日 お休み

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