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ストレッチ 予防!!


JR山手線目白駅徒歩2分の鍼灸院 元気堂の小内です。
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私は社会人になってしばらくしてからも字がとってもヘタで
それはそれはとてもヘタで、
まぁ、あまり勉強してこなかったから字を書かなかったというのもあるのでしょうが、
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そんな私が最近、字が上手ですね!なんて言われるようになってきました。
実際はたいしてうまくはないのですが、
ポイントを押さえて書くことで、読める字になってきました。
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なんでも、練習したり、ポイントがわかってくると
あとはこなした量により上達してくるものですよね。
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家で行うセルフストレッチも同じです!!(笑)
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私はよく、患者さまに「こうゆうストレッチをしてください」とレクチャーしますが、
見るのとやるのとでは大違いで、
極力一緒にやりながら確認して宿題にさせてもらうのですが、
それでも、一人でやろうとすると、なかなか教わったように筋肉が伸びてこない・・・ようです。
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今までにストレッチを日課にしたことがある人はマスターも早いのですが、
人によってはとても難しく感じる方もいるようです。
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難しいと感じさせてしまった私の説明が悪いので、
いまいち?と思ったら何度でも聞いてくださいね!
何度も聞けば、ポイントもわかってきますし、
習うよりたくさんやって慣れるのが一番です。
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そして・・・・
ストレッチは悪化防止や予防のためのものです。
症状がないときほど意識してやるのが理想です。
でも、症状がないと忘れちゃうんですよね。私もですw
日々の生活習慣のなかに取り入れて意識的にできるといいですよね。
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快適な日常は日々のケアからです!
たくさんこなせばストレッチのポイントもわかり、自分で自在にストレッチできるようになってきます。
どうやって伸ばせばいいのかわからないところなどありましたら
お気軽にご相談ください!!
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年末年始は
12月30日~2016年1月2日までお休みをいただいております。
ご予約の受付はオンライン予約もしくはメールにてお問い合わせください。
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メール info@mejiro-genkido.com? (ドメインの解除をお願いいたします。)
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