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眼精疲労 ・・・筋肉の疲労!


眼精疲労
 
パソコンにスマートフォンと目を酷使する機会がやたらと多い現代ですが
眼精疲労ってどうやってとっていますか?
 
遠くや近くを交互に見るとき、ピントを合わせる速さは筋肉がかかわっています。
眼精疲労って筋肉の疲労も関わっているんですよね!
 
 
肩コリがひどいデスクワークの方々によく注意してもらうこととして
同じ姿勢を取り続けない。30分に一度は身体を大きく動かすようにお願いしています。
 
目の筋肉はとても小さいので、それこそ30分も酷使され続けるとものすごいストレスになってしまいます。
 
なかなか目は同じところを見続けるということは少ないと思うので
ちょこちょこ動かしてはいると思うのですが、
それでも、同じ距離感のものだけをみているのは目に負担をかけることになります。
 
極力眼精疲労を避けたいのであれば、
近くのものと遠くのものを交互に見る時間をとってあげる
目を大きくぐるぐると左右に回してあげる
など、目の筋肉を使ってあげる必要があります。
 
暗いところから明るいところにでるととてもまぶしく感じます。
「目が慣れてくる」と明るいところでもものが見えてきます。
この「慣れてくる」というのも目の筋肉の動きのことをさしています。
 
 
眼精疲労も筋肉の疲労と考えると、
普段のケアの指標が見えてきます。
肩コリと同じです。
動かしてあげる。
温めてあげる。
 
 
そして時々血流をより促進させるために
元気堂で眼精疲労の施術を受けてください。
 
 

目白 元気堂 鍼灸・整体

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