ブログ

ブログ詳細

睡眠とうつ病などの症状の関係性について


JR山手線目白駅徒歩2分の鍼灸院 元気堂の小内です。
 
 
 
今日は寒かったですね。
一雨一雨が冬の寒さを強めていきます。
風邪をひかないように、冬の準備をはじめましょう。
(ガスストーブがいつでも使えるように準備しましたw)
 
 
睡眠は大切という話はよく聞きますが、
レム睡眠とノンレム睡眠という言葉は聞いたことがありますか?
 
レム睡眠とノンレム睡眠は睡眠中の状態のことで、
レム睡眠中は脳が動いて体が休んでいる状態(浅い眠り)
ノンレム睡眠中は脳が休んで体が働いている状態(深い眠り)
と説明されることが多いと思います。
 
 
人間は寝ないと生きていけないので、この睡眠中の体の反応はとても盛んに研究されていますが、
今回、こんな記事を見つけました。
 
 
この記事によると
レム睡眠中があることによりノンレム睡眠時にデルタ波を誘発する役割があるらしいということです。
 
デルタ波とは脳波のアルファ波などと同じ種類の一つで、
もともとノンレム睡眠中にデルタ波が最も多く出現するということは知られていました。
 
今回の実験では、レム睡眠がないとノンレム睡眠時にデルタ波が出てこないということです。
 
つまり、昼寝で30分ぐらい寝ているだけではこのデルタ波は出てきません。
 
この実験が将来生かされる問題は
うつ病やアルツハイマー病、自閉症スペクトラム、注意欠陥・多動性障害(ADHD)などです。
これらの病気は脳波との関連性が注目されている病気です。
睡眠の質がこれらの病気に影響するというのは、確かにちょっとわかる気がします。
とくにうつ病では睡眠障害から症状が悪化している傾向があります。
 
良質な睡眠を維持するためにも昼間にしっかりと動いて疲れるということ
夜寝る前の環境を整えることなどなど(他サイトのブログにたくさんハウツーがあるので省略)
心がけたいですね。
 
 
※11月9日は小内の諸事情により、
予約を受け付けられません。
当日出勤を予定していますが、何時から開院できるかわからない状態です。
ご予約やお問い合わせはメールでお願いいたします。
ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

目白 元気堂 鍼灸・整体

住所    〒171-0031
       東京都 豊島区目白3-14-16 1F
TEL     03-3951-2773
営業時間 月 - 金: 13:00 - 20:00
       土: 13:00 - 19:00
       日: 10:00 - 20:00
お休み   水曜日 その他お休みをいただくことがあります。

★★9月営業時間★★
定休日 水曜
10日(火) 13時〜17時 要予約
       当日予約なければ早めに閉めます。
16日(月祝)前日まで要予約
23日(月祝)前日まで要予約

★★10月営業時間★★
定休日 水曜
13日(日) お休み
14日(祝月) 要予約日
19日(土) 18時最終受付
22日(祝) 要予約日 
26日(土) 16時最終受付

*急遽予定を変更させていただく場合があります。
*痛みの強い患者様を優先する場合があります。ご了承ください。
*要予約日は当日のご予約が受け付けられない場合がございます。
お早めにご予約をお願いいたします。

なお、症状によりご相談いただければ受付時間外も施術しておりますのでご相談ください。
ご予約、ご不明な点がありましたらお気軽にお問合せください。
03-3951-2773
info@mejiro-genkido.jp


当店facebookページはこちら
http://on.fb.me/1zZLQ2C
当店twitter活動中!鍼灸師小内の雑談です。ご容赦ください。
https://twitter.com/genkidoushinkyu
インスタグラム始めました!
鍼灸関係あるものからないものまで・・・雑多ですが、フォローお願いします!!
アカウント名 mejiro_genkido
ハッシュタグ #目白元気堂
で検索してね!
  • facebook
  • twitter
  • mixi