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不眠症に失眠というツボを。


JR山手線目白駅徒歩2分の鍼灸院 元気堂の小内です。
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朝・晩、だいぶ冷え込んでいますが、
風邪など引いていないですか?
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今朝、新宿から八王子方面に向けて電車に乗ると、
少しづつ、確実に気温が下がっていくのを感じました。
いくつかの種類の木は色づいていました。
もう11月ですからね。秋です。
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前回のブログで脳波について少し触れました。
実は、大学の時の卒量論文は脳波と集中についての論文でしたが
そのことについてちょっとだけ・・・お恥ずかしながら・・・失敗談含む。
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脳波の状態と集中力について
バスケットボールのフリーシュート時における決定率でリンクできないかという実験をしました。
いまから考えるとこの時点でたくさんの問題点がありました。
(本当、お恥ずかし。)
今だから声を大にして言える結論。
バスケットボールのフリーシュートにおいて、
前日の睡眠時間、脳波、集中力よりも
プレーの熟練度が最も重要であり、
(脳波と集中力を比較したかったのであれば、一人の選手で複数日条件をばらしてやったほうがよかった)
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なんて、くだらない卒業論文を書いたのですが、
前回のブログから、デルタ波を出すためには睡眠時の質が大切だということがわかりました。
質がよければうつ病などの症状にもなりにくい。
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で、質をよくするための環境改善については
他の人のブログを読んでねと丸投げしたわけですが・・・
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東洋医学は不眠につかう「失眠」というツボがあります。
このツボは足のかかとのど真ん中です。
失眠にお灸を熱いと感じるまですえ続けます。
ただ、体の変化を感じやすい人にとっては大きく変化するツボでもあるので、
最初は熱いと感じない程度のお灸を。
慣れてきたらどんどん増やしていくような方法をとることもあります。
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足を温めるだけでも寝る環境を整えるという意味ではぜひ取り入れるべき予防策です。
プラス、失眠へのお灸。
不眠に悩んでいる方は東洋医学での治療もご検討ください。
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★★2020年9月のお休み★★
定休日水曜日
21日22日 祝日完全予約制(前日までにご予約お問い合わせください)
25日 時短営業 13〜18時
26日 お休み

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