2015.06.16
腰痛に大敵 !
山手線目白駅から徒歩2分の鍼灸院 元気堂の小内てす。
腰痛に大敵 !!
夏場の寝室に隠れていました。
寝る時、夏は暑くて、クーラーつけっぱなしで寝ていませんか?
窓を開けっぱなしで寝ていませんか?
扇風機を回しっぱなしで寝ていませんか?
暑いと汗をかいたままで風に長時間当たっていると体は冷えてしまいます。
冷えは腰痛を悪化させるので翌朝起きると腰が痛くて起きれないということになりかねません。
クーラーをつけるなら就寝時と起床時のタイマーをうまく活用しましょう。
窓を開けた状態で寝る時は、窓から少し離れたところに布団を準備するといいと思います。
扇風機は直接体に当たらないように壁に向けて回すと影響をうけにくく快適に過ごせます。
私も昨年、窓開けたまま短パンで寝ている日々を過ごしていたら
足がすごくだるくなりました。
つりやすくもなりました。
冷えに気付いて長ズボンで寝るようにしてからはふくらはぎの感じはだいぶよくなりました。
わずかな保温で翌朝の調子は変わってきます。
ぜひ、就寝時の環境にも気を配って生活してみて下さい。
╭────────────────────╮
２０２６年9月の営業
定休日 水曜日
7日（月）お休み
13日（日）10時〜13時、18時〜20時の営業 （１６時の時点で予約受付を終了させていただきます）
20日（日）〜22日（火） 事前予約のみ受付 （当日の予約可能時間はオンライン予約に記載）
23日（水）お休み（定休日）
╰─────────────────────╯
営業日の予定となります。
臨時で急遽お休み、営業時間の変更をする場合がございます。
オンライン予約をご利用のお客様は予約完了メールなどが届いているかご確認ください。
届いていない場合、迷惑メールやフィルター設定で「info@mejiro-genkido.com」の許可をお願いします。
感染症のリスクがある場合、施術をお断りする場合がございます。
祝祭日の営業（事前予約受付）は前日までのお問い合わせ次第で変更になる場合がございます。
新型コロナ対策として、ほぼ予約制となります。
あらかじめ電話やオンライン予約でご予約を確保してからご来院いただきますよう
お願いいたします。
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