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腰痛に大敵 !


山手線目白駅から徒歩2分の鍼灸院 元気堂の小内てす。

 

腰痛に大敵 !!

夏場の寝室に隠れていました。

 

寝る時、夏は暑くて、クーラーつけっぱなしで寝ていませんか?

窓を開けっぱなしで寝ていませんか?

扇風機を回しっぱなしで寝ていませんか?

暑いと汗をかいたままで風に長時間当たっていると体は冷えてしまいます。

冷えは腰痛を悪化させるので翌朝起きると腰が痛くて起きれないということになりかねません。

 

クーラーをつけるなら就寝時と起床時のタイマーをうまく活用しましょう。

窓を開けた状態で寝る時は、窓から少し離れたところに布団を準備するといいと思います。

扇風機は直接体に当たらないように壁に向けて回すと影響をうけにくく快適に過ごせます。

 

私も昨年、窓開けたまま短パンで寝ている日々を過ごしていたら

足がすごくだるくなりました。

つりやすくもなりました。

冷えに気付いて長ズボンで寝るようにしてからはふくらはぎの感じはだいぶよくなりました。

 

わずかな保温で翌朝の調子は変わってきます。

ぜひ、就寝時の環境にも気を配って生活してみて下さい。

★★2024年5月の営業★★
定休日 水曜
5日 おやすみ
18日
19日

そのほか、祝祭日の営業は前日までのお問い合わせ次第で変更になる場合がございます。
当日は、営業時間内でもお休みをいただく場合がございますので、前日までにお問い合わせください。
オンライン予約で予約可能な時間はご案内できます。
何卒よろしくお願いいたします。

臨時でお休みをいただく場合がございます。
新型コロナ対策として、ほぼ予約制となります。
あらかじめ電話やオンライン予約でご予約を確保してからご来院いただきますよう
お願いいたします。
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