2017.04.17
セルフストレッチと施術者の手によるペアストレッチの違い
セルフストレッチと施術者の手によるペアストレッチの違い
?
私は施術後にセルフストレッチなどを指導することがあります。
セルフストレッチは自分の体への気づきです。
?
とくに同じ姿勢での作業が多い方など肩コリ、腰痛、首の痛みに悩んでいるかたには
セルフストレッチで普段から自分の体への気づきを大切にしておく必要があります。
?
日常生活でそこまで疲れているという自覚がないにしろ、
日々ストレッチをしていると強く張りを感じる日があったりと
変化を感じることができます。
1～2日さぼると如実にわかると(私自身も)お声をいただきます。
?
?
セルフストレッチでは筋肉の中の柔らかいところから優先的に伸びます。
そうすると実際に固くつらいところは伸びが悪かったりします。
体が辛い、元気堂に行かなければ！！と思うときは
つらいところがうまく伸びなくなるというのも一つのサインです。
?
セルフストレッチで辛さが解消されないとき
施術者の手が加わったペアストレッチを行います。
凝り固まった筋肉に手を当てて軽くなでながらストレッチをしていきます。
そうすると固まった筋肉にもストレッチがかかりゆっくり伸びるようになってきます。
伸びるようになればその場所に血液が流れ込み痛みや辛さが改善されていきます。
肩コリや慢性的な腰痛、首のコリによる痛みにはこのペアストレッチが多様されます。
?
目白元気堂では症状により単純なストレッチと施術者の手を使ったペアストレッチとを使い分けます。
実際、その患者さまの症状と関係なくてもストレッチをすることがあります。
元気堂にくるたびにストレッチをして「固いなぁ・・・」と思ってもらうことも気づきの一つです。
自分の体を大切に思うきっかけになってもらえればいいなと思っています。
ちょっと痛いストレッチですが、お付き合いください。
╭────────────────────╮
２０２６年9月の営業
定休日 水曜日
7日（月）お休み
13日（日）10時〜13時、18時〜20時の営業 （１６時の時点で予約受付を終了させていただきます）
20日（日）〜22日（火） 事前予約のみ受付 （当日の予約可能時間はオンライン予約に記載）
23日（水）お休み（定休日）
╰─────────────────────╯
営業日の予定となります。
臨時で急遽お休み、営業時間の変更をする場合がございます。
オンライン予約をご利用のお客様は予約完了メールなどが届いているかご確認ください。
届いていない場合、迷惑メールやフィルター設定で「info@mejiro-genkido.com」の許可をお願いします。
感染症のリスクがある場合、施術をお断りする場合がございます。
祝祭日の営業（事前予約受付）は前日までのお問い合わせ次第で変更になる場合がございます。
新型コロナ対策として、ほぼ予約制となります。
あらかじめ電話やオンライン予約でご予約を確保してからご来院いただきますよう
お願いいたします。
２０２６年9月の営業
定休日 水曜日
7日（月）お休み
13日（日）10時〜13時、18時〜20時の営業 （１６時の時点で予約受付を終了させていただきます）
20日（日）〜22日（火） 事前予約のみ受付 （当日の予約可能時間はオンライン予約に記載）
23日（水）お休み（定休日）
╰─────────────────────╯
営業日の予定となります。
臨時で急遽お休み、営業時間の変更をする場合がございます。
オンライン予約をご利用のお客様は予約完了メールなどが届いているかご確認ください。
届いていない場合、迷惑メールやフィルター設定で「info@mejiro-genkido.com」の許可をお願いします。
感染症のリスクがある場合、施術をお断りする場合がございます。
祝祭日の営業（事前予約受付）は前日までのお問い合わせ次第で変更になる場合がございます。
新型コロナ対策として、ほぼ予約制となります。
あらかじめ電話やオンライン予約でご予約を確保してからご来院いただきますよう
お願いいたします。
