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健康に過ごすためのポイント二つ。


先週はお休みをいただいて山中湖に大学生の合宿のお手伝いをしてきました。
グラウンド周辺の山を登る鹿をみて、あんな脚力が(若かった時に)欲しいと思いました。
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ハードスケジュールで合宿に参加してきました。
水曜日の朝に東京を出発。
水曜の午後練習、夜のミーティングは日付が変わる近くまで行われました。
木曜は朝6時からの朝練習、午前練習、午後練習そして夜のミーティングを23時まで参加して
車で自宅に着いたのは日付が変わって26時でした。
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さすがに、深夜の車の運転は体力的にも厳しかったです。
一般的にそうゆうときにお世話になるのが
コーヒーや流行りのエナジードリンク、栄養ドリンクなどでしょうか・・・
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サプリメントや栄養ドリンクなど、どのようなものをとるべきか相談を受けることがあります。
そういったときにハードな運動をしているわけではない方には
栄養は一週間単位でバランスよくとっているかチェックしてもらっています。
一週間単位でみたときに大きく偏っていると感じる人にはそれを補うサプリメントを考えるか
食事内容の見直しを検討してもらいます。
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健康を考えるとき、毎日の日課にストレスなくできるものならいいのですが、
なかなかできないものもたくさんあります。
ただ、一週間単位で考えればできることも多くあります。
健康を維持するための維持策や予防策であればよっぽどストレスをかけない方法を考えるべきです。
そのためのサプリメント。
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?ということで、健康に過ごすための二つのポイントです。
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1、身体の不調に気づけるようになること。
2、健康を意識しすぎて、そのこと自体がストレスにならないようにすること。
矛盾をしていますが、私が考える健康に過ごすためのポイントです。
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