ブログ

ブログ詳細

積極的休養してきました!


昨日は元気堂の休診日。
ちょっとだけラクロスをしに多摩地区の大学にお邪魔してきました。
?
グラウンドを遠くから眺めた時・・・
?
「グラウンド真っ白じゃん!!?」
?
火曜日は雪だひょうだと、とても寒かったので
まさか積もったか!と思いましたが、
近づくと、霜でした。
?
太陽が当たったところから蒸気を出しながら元の姿(人工芝)が表れていきます。
?
?
さて、積極的休養のことを以前に書きましたが、
腰痛や肩こり、体のだるさに積極的休養を取り入れると予防になる
という内容です。
?
ということで、せっかくのお休み、
積極的休養で午前中はラクロスをして、午後はジムに行ってきました。
?
久しぶりのジム、しかもちょっとハードなスタジオレッスンをとってしまい
今日は筋肉痛です。。
?
しかし、おかげさまでいい全身運動になったので
筋肉痛ではあるものの体は軽く今朝すっきり起きることができました。
?
ちょっと腰痛になりそうな違和感も腰にあったのですが、
こちらももうすっきり軽くなりました!!
?
?
ということで、積極的休養の効果を改めて実感した一日でした。
?
ちなみに、?
消極的休養という言葉もあります。
何もしないぐだぐだするお休みが悪いというわけではなく、
運動をすることで疲労回復を早める効果もありますよ~ということです。
普段から睡眠時間を削るようなあまりにもハードなお仕事をされているという方には、
もちろん、消極的休養とのバランスも必要になります。
参考にしてください。
?
?
2016年より毎週水曜日を定休日とさせていただいております。
ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。
?

★★2020年9月のお休み★★
定休日水曜日
21日22日 祝日完全予約制(前日までにご予約お問い合わせください)
25日 時短営業 13〜18時
26日 お休み

  • facebook
  • twitter
  • mixi