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スポーツの秋!


山手線目白駅から徒歩2分の鍼灸院 元気堂の小内です。
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シルバーウィークも終わってしまいました・・・
平常運転の元気堂です。
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平常運転になった途端の雨・・・
シルバーウィークは晴れていたので行楽日和
町中に人があふれていました。
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シルバーウィークで連休になることは今後しばらくないらしいですね・・・
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夏場の疲れがまだとり切れていないにも関わらず、
シルバーウィークでさらに疲れをためた…という方も少なくないのではないでしょうか。
首コリ・肩コリ・腰痛・全身疲労・頭痛などなど
疲れてるなーと感じてはいませんか?
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スポーツの秋!
という言葉もあるように、これからの季節、スポーツをするのに最適な季節です。
夏場の疲れとシルバーウィークの疲れを吹っ飛ばそう!
ということで、運動をはじめてみるのはいかがですか?
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おすすめは太極拳!
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太極拳はどんな年齢層にも合わせられる動きのバリエーションがあります。
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ただ動きを真似するだけでもいい運動になりますし、
それだけでは運動として物足りない方は
一つ一つの動きをより丁寧にゆっくり大きく動くだけで運動量が増えてきます。
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自分で運動量を調節できるんです!!
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また太極拳はゆっくりの動きだからこそ
筋肉が着実についていきます。
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体を支える筋肉には2種類ありますが、
速筋と遅筋です。
日常生活では主に遅筋をつかって体を動かします。
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太極拳で使う筋肉も遅筋なのでより日常生活を意識した運動といえます。
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と、これだけ太極拳を進めておきながら、
私も一度しか参加したことがない太極拳(汗)
・・・だからこそ、はじめるなら今でしょう!!
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この秋、なにかスポーツをはじめてみようかな・・・とお考えの方、
ぜひ、太極拳を候補にいれてみてください!

★★2020年9月のお休み★★
定休日水曜日
21日22日 祝日完全予約制(前日までにご予約お問い合わせください)
25日 時短営業 13〜18時
26日 お休み

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