GWの元気堂！

山手線目白駅から徒歩２分の鍼灸院　元気堂の小内です。

Facebookのみなさんご無沙汰しております。

のんびり日曜日の元気堂、GWバージョンです。

昨日、３日日曜日はお休みをいただいて 出身高校に行ってまいりました。

１５年前に何かを記念してタイムカプセルを作成しました。

学校をあげてのビックイベント！

当時の中学１年生から高校３年生までの６学年が一つのタイムカプセルの中に １５年後のメッセージを書いたハガキをいれていました。

はい、私は何を入れたか、書いたか全く覚えていません。

タイムカプセルという行事は１５年後の自分へなんていうメッセージを考えるわけですが、

将来の自分の身を案じている過去の自分がなんとも痛々しく、かわいらしく、 それに加えて心配されている自分が情けないところです。

「このハガキを家でもらうなよ」 （１５年後のメッセージはハガキに書きました）

なんて、、、ちゃんと開封式に参加できてよかったです（笑）

さて、２０１５年１月～４月の元気堂の患者さまの傾向からみる

日頃の健康管理のポイントを少々・・・

元気堂では腰痛で来院される方が多いのですが

今年始まってから、骨盤から指４本くらい上が痛む方が増えた傾向があります。

人によって、「腰痛」だったり「背痛」だったりと表現はいろいろですが、

決まっていうのが、「風邪をひいて咳をたくさんした」とか、 「花粉症でくしゃみをたくさんしていたら」とか

そういった呼吸器の瞬間的な動きが原因で痛みを感じる人が増えているようです。

喘息や百日咳で肋骨を疲労骨折することがあります。

同じように、無理な姿勢で咳やくしゃみを繰り返したりすることで腰痛（背痛）としてあらわれることがあるようです。

状態をさっするところ、 背中を丸めた状態で咳やくしゃみを繰り返すと 骨盤から指４本分上ぐらいのところに負荷が強くかかり 痛みに変化する可能性があります。

背筋をのばし、安定した状態で咳・くしゃみをすると負担は減ります。

腹筋・背筋の筋力にもよりますが、 背中を丸めた状態で咳・くしゃみを繰り返すのは避けた方がよさそうですね。

日頃の健康管理の参考にしてみてください。

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