JR山手線目白駅から徒歩2分の鍼灸院　元気堂の小内です。

昨日と今日の気温の差！！

体調は大丈夫ですか？

この季節になるとどうしても増えてくる腰痛。

ぎっくり腰のように痛みのひどいものから、

慢性的なものが悪化する人など症状は様々です。

この時期の腰痛は本当に多いので、

腰痛もちの人はしっかりと温めて、

重い荷物を持つ時は慎重に動くようにしてください。

特に大掃除が危険です！

慎重にしていてもぎっくり腰になってしまったら

冷やすか温めるか、湿布をはるかどうか迷うと思いますが、

ぎっくり腰であれば、温めて早めに寝る（休む・使わない）のが一番です。

ここで無理して動いて腰に負担をかけると

ぎっくり腰をおこした違うところが頑張ることになり

追い打ちをかけたり、違う症状により治りが悪くなります。

できるなら、鍼灸を受けて治りやすいサイクルに持っていくのがベストですが、

突然やってくるぎっくり腰。

すぐに元気堂に行ける！ということも少ないでしょうから、

まずはお湯に浸かったり、温めた濡れたタオルで温める。 そして、休む。

湿布はぎっくり腰をした患部よりに加えて

それをフォローしている周りの筋肉にも貼るといいでしょう。

腰痛がひどくても動かないといけない・・・という状況ならなおさら

痛みがひどいところとその周辺にも貼ってあげるといいと思います。

これから大掃除の季節、

ぎっくり腰をして掃除が手伝えないと家族に怒られちゃうので（笑）

まずは、慎重に！！活動してください。