今朝は地域の介護予防サロンに勉強をかねて見学にいってきました。

歩いて出歩ける高齢者の方を対象に

足腰を強くする体操や認知症予防とされるイベントをしています。

70～80歳代の方々にとっての体の変化は

まだ30代の私にとっては想像もつかない領域です。

しかし、基本的な構造は同じですから、

鍛えるべき筋肉は同じです。

軽い汗をかきながら、

「先月筋肉痛になった～」

と笑いながら頑張っていらっしゃいました。

外に出て、こういった会に参加できる方々は

とても外交的で明るく、笑顔でおしゃべりしていきます。

その行動自体がすでに認知症対策になっているのかなと思いました。

やはり、何かをする機会が多いと脳も活性化していきますよね！！

私も極力外での活動も増やして認知症対策していきたいと思います！？