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足をつる 生活習慣の見直し


今朝も足をつりました・・・。
自分で鍼施術を行い、今は痛みなく、普通に歩けるようになりました。
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どうしてこんなに足をつるようになってしまったのか、自己解析します。
自分で自分の行動を客観視するのって、いやだなーと思いつつ、
こうゆう職業させていただいているので、頑張ります。
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1、運動不足。
ジムを辞めてから運動から離れていました・・・。
スノボーやゴルフ打ちっぱなしなどは多少やっていたのですが、
1日のスノボーでは定期的なスポーツとは言えないし、
ゴルフの打ちっぱなしはスポーツとはちょっと呼べない強度(少なくとも私にとっては)
ちゃんと運動をしようと思い、プールに通い始めたところです。
ということで、まぁ、まだ運動不足の域を出ていない。
プール通いの継続で運動不足解消できるか!!?
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2、腰痛
最近、予約に余裕のある時間はもっぱらデスクワークの日々でした。
(なんとか申告とかあるしね・・・)
もともとそんなに姿勢がいいといえる方でもないし、
椅子も背もたれのないもので姿勢が崩れやすい。
ということで、最近腰痛と股関節の痛みを感じていました。
もちろん、診療時間終了後に自分で鍼を(頑張って)刺して
今(ナウ)は痛みはありません。
が、しかし、
腰痛気味の場合、下肢への血流不足が起きてくるため足をつりやすくなります。
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3、体重増
幸せ(?)太りで体重が増えています(泣)
年末年始は飲み会も多いですし(;・∀・)
急な体重増は体への負担を増やします。
脂肪と筋肉のミルフィーユ状態の私にとっては
脂肪や筋肉が急に増えるとそのまま神経や血管を圧迫しやすいようです。(医学的統計的根拠なし。体感的に)
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もう、ただの生活習慣ですが、
こうゆうのの積み重ねで痛みとかってでてくるんですよね(´Д`)ハァ…
患者さまに提案させていただいている身、
健康的な鍼灸師でいられるよう、
ちょっと生活習慣見直します。はい。
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今日は、耳の痛い、自傷気味のブログでした。
ちゃんと結果が出るよう、応援いただけると嬉しいです。
私も皆様が健康的に生活できるよう応援しております!!
一緒に頑張りましょう!!!

★★2020年9月のお休み★★
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