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仕事環境を整えて肩こり・腰痛を予防しましょう!


デスクワークの方など、長く座りっぱなしになるので
デスク周りの環境はとっても重要になると思います。
同じ姿勢は肩こり・腰痛に大敵です。予防方法を日常から実践しましょう。
 
目白元気堂の受付兼デスクには私がデスクワークしやすいように環境を整えています。
目白元気堂内のBGMやブログ更新をしているのはSurfaceというタブレット端末を利用しています。
このタブレットはキックスタンドというものがついていて、自立してくれます。
キーボードは磁石で取り外し可能。(ガジェット好きのいらない情報!!?)
付属のキーボードは使いにくかったのでBluetoothで外付けのものを利用しています。
こうすることで画面から離れていても自分の姿勢に合わせてキーボードの位置を調節できます。
 
椅子の高さもこだわっています。
既製品のデスクが少し低めでよくある椅子を使うと椅子が高すぎてしまい、
デスクワーク中に体を丸めがちになってしまいます。
そこで、椅子の高さを37cmとこだわりました。
これで背筋を伸ばしてもデスクワークが苦ではなくなりました。
 
 
 
なかなか椅子を変えるのは仕事現場の都合上難しいこともあると思います。
簡単なデスク周りの環境の変え方です。
 
以前にも紹介したことがありますが
画面をわずか5cm横にずらすだけで首・肩の痛みや凝りが軽減されることがあります。
試しにパソコンとキーボードの位置をずらしてみてください。
この方法を試すためにはノートパソコンだとちょっとやりずらいので
外付けのキーボードを追加で準備することも手だと思います。
 
また、年に1~2回、よく使う引き出しを右から左に移動させるという方法があります。
右によく使う資料があるならば左に移す。
とにかく同じ動作が続かないように変化をさせることで
同じ姿勢が減りしかも脳が活性化するというおまけつきです。
 
 
仕事をする上で、どうしても変えられない・・・ということもあると思いますが、
長く、より集中して仕事をこなすためには肩こり・腰痛などを抱えながらではできないと思います。
肩こり・腰痛を予防することで長く集中した仕事ができるようデスク周りなどの環境を整えてみてください。
 
 
 

目白 元気堂 鍼灸・整体

住所    〒171-0031
       東京都 豊島区目白3-14-16 1F
TEL     03-3951-2773
営業時間 月 - 金: 13:00 - 20:00
       土: 13:00 - 19:00
       日: 10:00 - 20:00
お休み   水曜日 その他お休みをいただくことがあります。

★★2019年8月の営業日のご案内★★

定休日 水曜日
*お盆休みはありません。
*お盆終盤はご予約がいっぱいになる可能性があります。
*痛みの強い患者様を優先する場合があります。ご了承ください。

なお、症状によりご相談いただければ受付時間外も施術しておりますのでご相談ください。
ご予約、ご不明な点がありましたらお気軽にお問合せください。
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