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腰痛 気を付けておきたいこと。


患者さまの症状はみなさまそれぞれです。
 
年明けてから、年末年始の大掃除などでお忙しかったのでしょう。
腰痛を訴える方が多くなっています。
 
腰痛にも様々な種類があるのですが、
セルフケアや予防として自分でできることはいくらかあります。
 
まずは同じ姿勢で長時間いないこと。
ソファーは日本人にとっては腰痛を作り出すものだと考えています。
ソファーで寝込んでしまう・・・ということは、予防としてやめましょう。
 
おしりと太もも裏のストレッチを毎日行うこと
おしりと太ももの血流が悪くなり動きが悪くなると
上半身の疲労を腰で補わなければならなくなります。
下半身のストレッチは腰痛対策として欠かせません。
 
冷やさないこと。
冷えると血流が悪くなり、筋肉は凝りやすくなったり傷つきやすくなります。
腰の調子が良くないなと思ったら、お風呂に入って腰回りが暖かいうちにベットで寝てしまいましょう。
 
 
冬は特に危険!
腰痛対策ばっちりでいきましょう!!

目白 元気堂 鍼灸・整体

住所    〒171-0031
       東京都 豊島区目白3-14-16 1F
TEL     03-3951-2773
営業時間 月 - 金: 13:00 - 20:00
       土: 13:00 - 19:00
       日: 10:00 - 20:00
お休み   水曜日 その他お休みをいただくことがあります。

★★11月営業時間★★
定休日 水曜
4日 お休み
5日 お休み


*急遽予定を変更させていただく場合があります。
*痛みの強い患者様を優先する場合があります。ご了承ください。
*要予約日は当日のご予約が受け付けられない場合がございます。
お早めにご予約をお願いいたします。

なお、症状によりご相談いただければ受付時間外も施術しておりますのでご相談ください。
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