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夜間頻尿 むくみ に利尿作用のある食べ物


夜のお手洗いの回数が増えてきた・・・
というお声を聞くことがあります。夜間頻尿です。
ある程度の年齢を重ねると自然に増えてきてしまうものなのですが、、、
 
利尿作用のある食べ物はご存知ですか?
小さいころ、夜にスイカを食べるとおねしょをするからダメ!
と親から言われたことがあります。
 
スイカなどカリウムを多く含む食べ物は利尿作用があります。
スイカの場合、利尿作用に加えて、ほぼ水分ですから余計ですよね。
 
今日、草餅をもらいました。
小豆には利尿作用があるからむくみにはいいんだよ~とプチ情報。
小豆にも利尿作用があるということを初めてしりました。
 
利尿作用のある食べ物にちょっと興味がわいてインターネットをポチっ。
 
きゅうり、白菜、トウモロコシ、じゃがいも、柿、ホウレンソウ、アボカド、ユリ根、ぱせり、よもぎ、きのこ、にんにく、唐辛子、ザーサイ、大豆、黒豆、緑豆、ソラマメ、ハト麦・・・
 
でてくるでてくる。。
まだまだたくさんありそうです。
 
利尿作用のある食べ物をとることで、夜間の頻尿になることがあります。
若い女性などにとってはむくみの予防を手伝ってくれる食べ物でもあります。
夏バテなどで同じものばかり食べてしまう方もいると思います。
できる限りいろいろなものを食べれるように心がけたいですね。

目白 元気堂 鍼灸・整体

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TEL     03-3951-2773
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★★2019年8月の営業日のご案内★★

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