起床時のだるさ

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起床時の身体のだるさ。

朝起きた時の身体の状態によって一日のテンションも変わってきてしまいますよね。

起床時にだるさがあると一日のやる気もダダ下がりです。

よりすっきり起きるためのポイントをまとめてみました。

・就寝直前に食事をしない

・身体を温めてから布団にはいる

・布団の上で寝る

・筋肉中の老廃物を押し流しておく

どれにも共通していることは血液循環を良好にしておくことです。

東洋医学では寝ている間に血は肝に戻ると言われています。

血も身体と一緒にお休みするわけです。

しっかりと身体を休めるための環境づくりをしてあげることが

起床時の身体の状態にも影響を与えます。

なんとなく起床時に疲れが取れていないな・・・と思う方は

今一度就寝時の身体の準備をしてみてください。

良質な睡眠で翌日のやる気アップにつなげましょう！

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