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環境を整える。


 
明日の仕事のために体調を整える。
社会人にとってはあまりにも当たり前のことですが。
しかし、無理をしたくなることもありますし、
無理せざるを得ないこともあります。
まぁ、私の場合は自身の不摂生なのですが。。。
 
私は週に1~2日、ラクロスのために朝5時起き(2度寝含まずw)をしています。
前日に体調を整えて寝ることはとても大切だと痛切に感じています。
 
就寝時間に気を配るのもそうなのですが、
影響が出やすいなと思うのが食事の時間です。
 
昨日のブログで、ジムに行ってきます!
と宣言したので、ジムでヨガをしてきたのですが、
家に帰ると23時。
お腹が減ってしまったので、普通量ごはんを食べてしまいました。
食後すぐに布団に入るとか、自傷行為以外何物でもないなと思いつつ、
本当の問題は食事サイクルの変化かなと思います。
 
寝る前にご飯を食べると翌朝の朝食がまったく食べれない。
その割に、グラウンドにつくとお腹が減ってきます。
しかし、食べるタイミングではないので我慢します。
エネルギーのない外競技の危険性を考えると無謀です。
 
幸い、まだ気温は上がらず、また、プレーではなくコーチングなので
熱中症の可能性は低いかなと思うのですが、
これから夏に向けて、気温が上がってくると、
ちょっと動くだけで頭がくらくらしてくるようになります。
余計に食事も含めて体調管理が必要になってきます。
 
 
これからの季節、食事は大切なエネルギーであり、
夏バテしないためにもしっかり食べてしっかり消化しないといけません。
食事のサイクル、タイミングもしっかりと管理することで
余計な体調不良を避けて、夏を乗り切りましょう!
 
 

目白 元気堂 鍼灸・整体

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