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肩コリ 「手三里」


日曜日の元気堂です。
 
今週も終わりました。はい。
 
 
「足三里」
何度かブログでも紹介している経穴(ツボ)です。
 
実は、三里は腕にもあります。
「手三里」・・・まんま。
 
手足の三里。
これらはよく使われるツボです。
 
手三里はどこにあるのか。
肘を伸ばします。
腕は捻じれるので解剖学的肢位と呼ばれるポジションにします。
→仰向けで寝た時に手のひらが上にむき、肘はベットにくっついている状態。
この状態から肘の外側から親指の方に向けてなでおろすとすぐに
筋肉がぷっくりと膨らんでいるので
膨らみのなかで固さを感じるところがあります。
ちょうど赤白肉際といって日焼けしている側と日焼けしない側に分かれる付近ですが、
日焼けしている側で探してみてください。
それが手三里となります。
 
ツボは体の状態により日によって移動することがあります。
人によっても少し位置が変わりますから、
じっくり触って見つけてみてください。
 
このツボは私は主に腕の使い過ぎのときと
肩コリのひどいかたに使っています。
 
手三里は急所・・・だと思います。
馬鹿力で押さなくても「ぎゃっ!」と声があがるぐらい
押すと痛みを感じます。
人のを押すときは優しく探してあげてください。
 
肩コリがひどい・・・といっているかたはそれはもう、、、
こりこりの手三里を見つけることができます。
時々自分で刺激して肩コリ解消に役立ててみてください。
 

目白 元気堂 鍼灸・整体

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23日(月祝)前日まで要予約

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定休日 水曜
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